다이어트 신화와 진실 올바른 체중 감량 방법

1. 다이어트 신화란 무엇인가?다이어트를 시작하기 전, 많은 사람들이 잘못된 정보나 과장된 주장에 휘둘리곤 합니다. 이러한 다이어트 신화는 체중 감량을 어렵게 만들거나 건강을 해칠 수 있습니다. 올바른 다이어트 정보를 바탕으로 건강한 목표를 설정하는 것이 중요합니다.2. 흔히 믿는 다이어트 신화와 진실다음은 많은 사람들이 잘못 알고 있는 다이어트 신화와 그에 대한 진실입니다:1) 저녁을 먹으면 살이 찐다?신화: 저녁에 먹는 음식은 모두 살로 간다는 믿음이 있습니다.진실: 체중 증가 여부는 총 칼로리 섭취량과 소비량의 균형에 따라 달라집니다. 저녁에 적절한 양의 건강한 음식을 섭취하면 체중 감량에 큰 문제가 되지 않습니다. 다만, 자기 전에 과식을 피하고 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다.2)..